2004منتدى Vests
أساليب التدريب الفيزيائي للحفاظ على اللياقة البدنية لمشغل ستيديكام أثناء فترة النزول
مضى على هذا 22 سنة. قد تكون المعدات والأسعار قد تغيّرت منذ ذلك الحين.
ما توصّل إليه النقاش
- الركض مع vest مرجح يمكن أن يلحق الضرر بالمفاصل لأن الوزن الثابت ينتقل مباشرة إلى الجسم بكل خطوة، خلافا للذراع Steadicam الذي يمتص الحركة الرأسية
- يقوم المزارعون بالبناء لمضاعفة وزن أكثر أجهزة التصوير المتوقّعة تطور القوّة والتحمل العمليين
- والسير إلى الوراء على عجل أو الركض على التلال والسلالم يوفر التدريب على المقاومة دون أن يكون خطر الضرر المشترك هو vests
- تمارين الوزن المركب مثل المستقطنات والرافعات المميتة تُعد الجسم على نحو أكثر فعالية من vest نشاطاً مرجحاً
- لا يزال تشغيل الـ Steadicam الفعلي مع زيادات في الوزن التصاعدي أكثر أساليب التدريب تحديدا
- يَمْشي بَعْدَ vest على تضاريسِ مختلفةِ مثل السقوطِ يَعْرضُ الفوائدَ عندما يَعْملُ بدون تأثير
- :: تحسين التدريب على اللياقة العامة للقسوة العقلية والتركيز أثناء ظروف العمل الصعبة
يعتمد على
- The discussion mixes opinions about running with vests, though consensus emerges against running specifically
- بعض المشاركين يدعون إلى ترجيح vests في بيئات متحكمة مثل زحف الدببة في صالة رياضية
- والوزن المثالي vest غير واضح، يتراوح بين 20 و60 رطل في أمثلة مقدمة
- ويتوقف النهج التدريبي المحدد على مستوى اللياقة الشخصية وتاريخ الإصابة