2014Foro Journals
Acondicionamiento físico para los operadores de cámaras que transportan equipo pesado
Tiene 12 años. Es posible que el equipo y los precios hayan cambiado desde entonces.
Lo que encontró el hilo
- Llevar 60 a 70 libras de equipo de cámara durante muchos años puede llevar a problemas de rodilla y cadera que pueden requerir cirugía y rehabilitación.
- Ejercicios de flexor de cadera y refuerzo de cadera mejora significativamente la estabilidad y la potencia, lo que ayuda a soportar las rodillas y la función corporal más baja.
- Los ejercicios básicos de cadera proporcionan beneficios para la flexibilidad, la fuerza y la estabilidad a través de rodillas, terneros, muslos, nalgas y espalda.
- El yoga puede restaurar la flexibilidad y la recuperación de la ayuda después de la cirugía corporal más baja importante como la reconstrucción de ACL.
- Clases de estiramiento especializadas centradas en el equilibrio de caderas, rotadores y alineación de trochanter pueden reducir los problemas de espalda y mejorar el paso a pie.
- Las máquinas de remo ayudan a mantener niveles de fitness para soportar trabajos físicos exigentes como operar steadicam equipos durante largos brotes.
- Las rutinas de squat de alta repetición, como 15 repeticiones con intervalos de reposo de 60 segundos repetidos diariamente, trabajan eficazmente grupos musculares principales y apuntan a la resistencia de la cadera.
- Los deportes como el esquí y el hockey proporcionan beneficios de acondicionamiento para steadicam trabajos, especialmente para la resistencia durante producciones extendidas.
Depende de
- Algunas afirmaciones sobre la eficacia específica del ejercicio son anecdóticas en lugar de pruebas sistemáticas.
- The discussion focuses on camera operators' experiences but may not apply universally to all body types or fitness levels.
- Specific medical outcomes mentioned are individual cases and should not substitute for professional medical advice.